Las celebridades siempre nos sorprenden con un aspecto fabuloso. Aparecen en la televisión o en las películas pavoneándose por la alfombra roja durante estrenos de cine o en la entrega de premios y nunca dejan de fascinarnos con su mejor presencia.
Pero, la verdad de todo esto es que se necesita mucho esfuerzo para conseguir la forma adecuada proporcional a las figuras públicas que representan. No se pueden dar el lujo de aflojar cuando se trata de cuidar de su apariencia física.
Su sustento depende en gran medida de cómo se ven
Aparte de la ropa, el pelo o el maquillaje las celebridades tienen que tener buen cuidado de su cuerpo. Así que no es ninguna sorpresa que estas estrellas tengan sus propios secretos cuando se trata de mantenerse en forma.
Su agenda de salud puede extenderse desde entrenamientos extremos a comidas bien planificadas. ¿A quién no le gustaría saber sus secretos para permanecer siempre sexy?
Algunos de los secretos de la dieta de siete mujeres que son grandes celebridades
1.Jennifer Aniston
Estrella de televisión que no sólo ha hipnotizado al público con su sentido cómico adorable y su famoso peinado. Es también conocida por tener uno de los cuerpos más sexys de Hollywood y por aparecer en innumerables portadas de revistas.
Para mantenerse en forma
Jennifer Aniston sigue el método 40:30:30 y la dieta consiste en 40% de carbohidratos de bajo índice glicémico como frijoles, frutas, verduras y legumbres. 30% de proteínas magras como el queso de soja, pescado, pollo, pavo, carne roja y productos lácteos bajos en grasa.
Las grasas esenciales en un 30% con alimentos como los frutos de cáscara y semillas, pescado y aceites de oliva. Es importante saber que cada comida debe contener macronutrientes para alcanzar el equilibrio de las hormonas y la máxima pérdida de peso.
2.Kate Hudson
La hermosa hija de la actriz Goldie Hawn ganó 60 libras durante su embarazo y necesitaba urgentemente bajar de peso antes de comenzar su próxima película. Desde su plan de alimentación anterior se cambió para una dieta alta en proteínas.
Ella consume comidas de alto valor proteico en porciones más pequeñas y combina esta dieta con un programa de ejercicios que incluye entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares.
Después de conseguir muchas críticas debido a su figura después del embarazo Kate se quitó todo ese peso del bebé en sólo cuatro meses y ha conseguido los músculos abdominales que ganaron la envidia de muchos artistas de Hollywood.
3.Oprah Winfrey
Oprah Winfrey necesita mantener su aspecto físico para agrado de sus millones de fans y audiencias. Es conocida como una de las celebridades que están constantemente luchando contra el aumento de peso con un plan de régimen de ejercicio y dieta regular.
Oprah Winfrey trabaja cinco días a la semana y nunca se olvida de hacer 30 minutos de pesas. Su plan de alimentación consta de legumbres, pescado, nueces, frutas y verduras, pollo y productos lácteos bajos en grasa.
Oprah Winfrey limita su consumo de azúcar blanco y harina. Cree que su figura esbelta está relacionada con la costumbre de no comer nada después de las siete de la noche.
4.Gwyneth Paltrow
Mucha gente puede encontrar difícil de creer que la galardonada actriz necesite de ninguna dieta. Sin embargo, sigue un plan de alimentación saludable que se asemeja a la actriz Oprah evitando el azúcar y la harina blanca.
Ella suele seguir una dieta macrobiótica y come alimentos como verduras, arroz integral y carne magra. También elimina todos los productos lácteos de su dieta. Además, hace yoga todos los días como complemento físico y mental.
5.Madonna
La estrella del pop es mundialmente conocida como la chica material que siempre ha ostentado un cuerpo realmente increíble y que se ha convertido en un verdadero dechado de fitness con el paso de los años.
Madonna se mantiene en plena forma al hacer Yoga todos los días y sigue una dieta estricta que huye de alimentos chatarra. Adoptó un plan de alimentación macrobiótica que incluye alimentos orgánicos ricos en proteína magra.
6.Claudia Schiffer
La supermodelo alemana come ensalada y verduras al vapor para la cena y sólo frutas antes de la tarde. Entre horas prefiere comer uvas negras y bebidas de jugo de tomate y té de hierbas.
7.Christie Brinkley
Una supermodelo que mantiene su belleza a largo plazo por ser vegetariana. Nunca guarda en casa alimentos chatarra para evitar cualquier tipo de tentación. Prefiere bocados de patatas dulces en lugar de barras de caramelo…
Sigue una dieta de jugo líquido cuando necesita bajar de peso rápido. Las celebridades son como cualquiera de nosotros. Personas comunes que necesitan mantener sus cuerpos en forma para mantener sus ingresos…
En este caso porque bien de ello. Pero, además con esta práctica consiguen una vida más saludable que puede servir de ejemplo para muchas personas. Cualquiera puede tener cuerpos de celebridades siguiendo estos planes de dieta y acondicionamiento físico.
Conclusión
Las celebridades no solo nos inspiran con su talento, sino también con sus cuerpos tonificados y saludables. Sin embargo, detrás de esa apariencia perfecta hay disciplina, esfuerzo y planes estratégicos de alimentación y ejercicio.
Las dietas y rutinas de estrellas como Jennifer Aniston, Kate Hudson o Madonna demuestran que no existe una fórmula mágica, sino hábitos consistentes como el consumo de alimentos ricos en nutrientes, la práctica regular de ejercicio y la eliminación de alimentos procesados.
Lo más importante es que cualquiera puede adoptar estos hábitos para mejorar su salud y bienestar. No necesitas ser una celebridad para lograrlo; solo requieres compromiso y constancia.
Desde seguir una dieta equilibrada hasta incorporar actividades físicas como yoga o entrenamiento con pesas, los secretos de las famosas están al alcance de todos.
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